Slaapstoornissen

Slaappillen

Snurken: enkele cijfers

40% tot 60% van de Belgische bevolking heeft regelmatig last van snurken.

Oorzaken

Mogelijke oorzaken van snurken zijn verkoudheden, allergieŽn, overgewicht, alcoholgebruik, aanwezigheid van bepaalde neusafwijkingen of vergrootte neus- of keelamandelen, roken, stress of erfelijke factoren. Ook slapen op de rug en gebruik van bepaalde medicijnen zoals kalmerende middelen of slaapmiddelen kunnen het probleem versterken.

Mijn persoonlijke ervaring

Door mijn praktijkervaring heb ik gemerkt dat voedselovergevoeligheden de slaapcyclus op 3 manieren kunnen beÔnvloeden:

  • moeilijker inslapen (vooral bij jongeren)
  • erg licht slapen en wakker worden bij ieder geluid
  • 10 ŗ 11 uur slapen en toch moe wakker worden

Oplossingen

Als er geen abnormaliteiten in neus of keel en geen IgE-gemedieerde allergieŽn worden vastgesteld, kan de oorzaak van slecht slapen bij sommige mensen gevonden worden bij pseudoallergieŽn. Dit kan niet vastgesteld worden door een bloedanalyse.
De oplossing ligt dan in een voedingsschema waar de meeste "triggers" zijn uit weggelaten. Wat er dan vaak gebeurt - en dat is mooi meegenomen - is dat door het elimineren van voedingsmiddelen niet alleen het snurken ophoudt, maar ook een serie andere klachten zoals zweten tijdens de slaap, slijmen in de keel, vťťl nare dromen, hoofdpijn, spierkrampen, gewrichtspijnen, 'restless legs' en maag- en darmproblemen.

top ^

Webontwerp: , madebyan.be