De rol van voeding voor de ondersteuning van sportprestaties en bij het herstel van sportblessures

VerfrissingOm optimale sportprestaties te bekomen moet elke sporter rekening houden met verschillende factoren:

  • De hoeveelheid koolhydraten die een sporter moet innemen voor, tijdens en na de prestatie wordt bepaald door de tijdsduur en intensiteit van de sportprestatie. Onvoldoende inname van koolhydraten kan ook leiden tot spierafbraak.
  • Andere factoren die kunnen leiden tot een verminderde sportprestatie zijn:
    • een te laag bloedsuikerniveau (hypo)
    • creatineuitputting
    • melkzuuropstapeling
    • dehydratatie
    • vitaminen /mineralentekorten zoals ijzer
    • slaaptekort
    • verminderde conditie

Indien de sporter deze factoren beheerst en toch nog last heeft van vermoeidheid of (te) traag herstelt bij blessures, kan hij te kampen hebben met pseudoallergieŽn en /of voedselintoleranties.
Te weinig sporters weten dat (pseudo-)allergieŽn en intoleranties een negatieve invloed kunnen hebben op hun sportieve prestaties. Hierdoor duurt het gewoonlijk te lang voor deze worden opgemerkt en moet hij zijn sportbeoefening drastisch verminderen of soms zelfs stopzetten. Ook tijdens stressmomenten of een infectie kan de gevoeligheid voor bepaalde triggers bij een sporter sterk verhogen.
Denkt u dat u als sporter last heeft van pseudoallergieŽn en/of voedselintoleranties? Wil u terug naar uw topniveau? Dan is het hoog tijd om maatregelen te treffen!

top ^

Webontwerp: , madebyan.be